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來自本人的多年經驗，
當感覺很冷的時候，被風吹到冷、游泳很冷，只要做一件事會改善很多。
就是放鬆身體。
放鬆身體的意義是告訴身體這個沒有什麼好可怕的，並不需要緊張（冷就是鎖緊身體）。
「這個溫度還不至於死掉」
「這個溫度大概10度，就這樣而已」
「我的體溫36度恆溫，讓我冷的感覺只是錯覺」
「之前泡過22度的海水，也沒事，不要害怕」
然後舒展身體，放鬆一下下，試試看。
身體會感覺到冷風經過，但不會懼怕（不會鎖緊）。
身體會認知到他在習慣這樣的情況。
身體正在跟不同的溫度相處。
給身體一點時間，然後他就學會了。
輸入到身體資料庫後，下次再遇到低溫，他會翻出日記，告訴各部門的細胞：「沒事的！只是經過一個困難的地方，很快就沒事了！」
身體是我的導師。
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